10 полезни свойства "ябълка на любовта"

Домати ... сладки, сочни, вкусни, и най-важното, полезни! Нискокалорични, без мазнини, с високо съдържание на витамини. Какво друго да поиска от полезен зеленчук?

Въпреки, домати често са свързани с италианска кухня, те дойдоха при нас от Южна Америка. Първоначално домати се отглеждат в Мексико и конкистадори ги изведе до Европа. Днес той е един от най-продаваните зеленчуци в света. Най-големите производители на домати са Русия, Италия, Испания, Турция и Китай. Във Франция този зеленчук се нарича d'Amour Pomme, т. Е. "Apple на любовта" (първоначално се е смятало, че доматите са афродизиак). В италианския този плод се нарича Pomodoro - "златна ябълка", защото първите вида на този зеленчук са жълти.

Вие търсите диетичен продукт? Включват в диетата си домати. Ето защо ...

10 полезни свойства 10 полезни свойства

източник на витамини и фибри.

В домати много витамини А, С, К, В6 и фолиева киселина и калий. Те също са с ниско съдържание на натрий и с ниско съдържание на калории. Освен това, в домат съдържа тиамин, ниацин, магнезий, фосфор и мед. Да не говорим за факта, че е богат източник на диетични фибри и вода. Една чаша пресни домати получаване на тялото 57, 3% от дневната доза на витамин С, 22 4% - витамин А и 7, и 9% - влакното. И 11, 4% от дневната доза на калий, 5, 6% - ниацин, витамин В6, 7% и 6% 8 фолиева киселина.

10 полезни свойства

Те подобряват състоянието на кожата.

Бета-каротин в домати (който също се намира в картофи и моркови) предпазва кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Ликопен също прави кожата по-малко чувствителен към ултравиолетова светлина, което предотвратява появата на преждевременно бръчки.

10 полезни свойства

Домати укрепване на костите.

Домати също са добри за опорно-двигателния апарат. Витамин К и калций прави костите по-силни и по-здрави. Същият ликопен подобрява здравето на костите и предотвратяване на остеопороза. Поради това, жените над 40 са насърчавани да включват в диетата си повече домати.

10 полезни свойства

домати срещу рак.

И всичко това благодарение на един и същ компонент - ликопен. Той защитава тялото срещу развитието на ракови клетки (простатата, шийката на матката, яйчниците, гърлото, шията, хранопровода, стомаха и червата). Антиоксидантите в домати помагат в борбата със свободните радикали, които увреждат клетките. Полезните свойства са подобрени ликопен, домати при хранене с храна, богата на мазнини, като авокадо, или зехтин.

10 полезни свойства

Домати регулира кръвната захар.

Chromium в доматите помага да се поддържа нивото на глюкоза в организма на оптимално ниво. Това, разбира се, не означава, че можете да ядете сладкиши безотговорно, ако доматите са налични в ежедневната си диета. В крайна сметка, баланс - това е важно.

10 полезни свойства

Защита на.

Витамин А в доматите помага за подобряване на зрението (особено през нощта). Последните проучвания показват, че редовната консумация на домати намалява риска от дегенерация на макулата.

10 полезни свойства

Доматите са полезни за коса.

Не само кожата става по-добре с домати, но и кожата на главата! Витамин А укрепва косата и ги прави блестящи. Периодично правим косата си маска от домат.

10 полезни свойства

Домати помагат на бъбреците и жлъчния мехур.

Домати предотвратяване появата на камъни в бъбреците и запушване на жлъчния мехур. Последните проучвания показват, че хората, които консумират домати без семки, по-малък шанс на камъни в бъбреците и проблеми с жлъчния мехур.

10 полезни свойства

Домати облекчаване на болката.

Каротеноидите и флавоноиди в домати имат невероятни лечебни свойства. Те помагат за облекчаване на болката, особено в гърба.

10 полезни свойства

Загубата на тегло.

Ястия на базата на домати ще ви помогне да останете във форма. вода и влакна домати Поради са чудесен обилна закуска. Вие губите чувството на глад, без да се прибягва до консумацията на мазни храни. Домати могат лесно да бъдат включени в диетата в различни форми: в салати, сандвичи, омлети, супи, печени или като сос. Без значение в каква форма, което ядете домати, нали знаете - вие сте направили правилния избор!