Продуктите, които ще добавят енергия и няма да дам сън

• Продуктите, които ще добавят енергия и няма да дам сън

Ако ядете тежка храна преди лягане (напр асорти бира закуски или чипове чанта), през нощта може да се появи безсъние и болки в корема. Но също така и доста здравословна храна не може да се позволи да спи, без да причинява дискомфорт. Ето какво можете да ядете, ако спите, докато не веднъж.

Продуктите, които ще добавят енергия и няма да дам сън

сирене твърд 1.

Swiss, холандски, чедър, пармезан и други твърди сирена се усвоява бавно. И след употреба, диетолози не препоръчват да си лягам, за да не се предизвика отлив.

2. Черният шоколад

Ако искате по-сладко, но е полезно, тъмен шоколад - това, което трябва. Той е богат на полифеноли и е отличен източник на кофеин. И това е чудесен избор, ако чай и кафе буквално се налива от ушите си! В една малка кутия около една четвърт или половин кафе чай дози кофеин.

3. Hamburger

Говеждо - източник на протеин и желязо, е дълго време за храносмилане, особено когато пържени до средно състояние (prozharka среда). Заедно със зеленчуци и хляб не е точно това, бързо ще заспя.

4. срещата

Това е в действителност - на прах зелен чай, който се добавя към печива, шейкове и някои основни ястия. Той е пълен с антиоксиданти, което е добро, и захар, които могат да доведат до нарастване на търсенето на тялото на кръвната захар и да добавите още въглехидрати. Това, което наистина е мечта! Особено като се има предвид, че този продукт е кофеин твърде богат.