Продуктите, които ще добавят енергия и няма да дам сън

• Продуктите, които ще добавят енергия и няма да дам сън

Ако ядете тежка храна преди лягане (напр асорти бира закуски или чипове чанта), през нощта може да се появи безсъние и болки в корема. Но също така и доста здравословна храна не може да се позволи да спи, без да причинява дискомфорт. Ето какво можете да ядете, ако спите, докато не веднъж.

сирене твърд 1.

Swiss, холандски, чедър, пармезан и други твърди сирена се усвоява бавно. И след употреба, диетолози не препоръчват да си лягам, за да не се предизвика отлив.

2. Черният шоколад

Ако искате по-сладко, но е полезно, тъмен шоколад - това, което трябва. Той е богат на полифеноли и е отличен източник на кофеин. И това е чудесен избор, ако чай и кафе буквално се налива от ушите си! В една малка кутия около една четвърт или половин кафе чай дози кофеин.

3. Hamburger

Говеждо - източник на протеин и желязо, е дълго време за храносмилане, особено когато пържени до средно състояние (prozharka среда). Заедно със зеленчуци и хляб не е точно това, бързо ще заспя.

4. срещата

Това е в действителност - на прах зелен чай, който се добавя към печива, шейкове и някои основни ястия. Той е пълен с антиоксиданти, което е добро, и захар, които могат да доведат до нарастване на търсенето на тялото на кръвната захар и да добавите още въглехидрати. Това, което наистина е мечта! Особено като се има предвид, че този продукт е кофеин твърде богат.